Тиш щеткасына туура кам көрүү ооздун ден соолугун сактоо үчүн абдан маанилүү. Бул тишиңизди дайыма жууп туруу жөнүндө гана эмес; ошондой эле сиз колдонгон куралдын таза жана зыяндуу микробдордон таза болушун камсыз кылуу жөнүндө. Тиш щёткаңыздын туура кам көрүүсүнө кайдыгер карасаңыз, оозуңузду зыяндуу бактериялар каптап калышы мүмкүн, бул ар кандай оозеки ден соолук маселелерине алып келиши мүмкүн. Бул макалада биз сизге тиш щеткаңызды таза жана гигиеналык жактан сактоо боюнча кеңештерди беребиз.
1. Жакшылап чайкаңыз
Ар бир колдонуудан кийин тиш щеткаңызды жакшылап чайкоо абдан маанилүү. Калган тиш пастасын, тамак-аш бөлүкчөлөрүн же бактерияларды жок кылуу үчүн түктөрдү агын суу астында кармаңыз. Колдонгондон кийин тиш щеткаңызды чайкоо менен сиз бактерияларды камтышы мүмкүн болгон калдыктарды жок кыласыз. Бул бир гана чайкоо бардык микробдорду натыйжалуу жок кыла албайт экенин белгилей кетүү маанилүү; бирок бул тиш щеткасына кам көрүү үчүн зарыл болгон алгачкы кадам.
2. Тиш щеткаңызды тик жана абага ачык жерде сактаңыз
Ар бир колдонгондон кийин тиш щеткаңызды абада кургатып туруңуз. Аны ачык жерде тик сактоо менен нымдуулук менен бактериялардын топтолушун азайтасыз. Тиш щеткасы шкаф же саякат кутусу сыяктуу жабык мейкиндикте сакталганда, ал абанын айлануусун чектеп, түкчөлөрдүн үстүндө бактериялардын көбөйүшүнө шарт түзөт. Андыктан, тиш щеткаңыздын тазалыгын сактоо үчүн табигый түрдө кургап турууну унутпаңыз.
3. Тиш щеткаларын колдонуудан алыс болуңуз
Тиш щеткаларын бөлүшүү - бул өтө гигиеналык практика. Ар бир адамдын оозунда уникалдуу бактериялар топтому бар жана тиш щеткаларын колдонуу зыяндуу микроорганизмдердин өтүшүнө алып келиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, кээ бир инфекциялар жана оорулар, мисалы, сасык тумоо же сасык тумоо тиш щеткасын чогуу колдонуу аркылуу оңой жайылып кетиши мүмкүн. Ошондуктан, өзүңүздүн тиш щеткаңыз болушу керек жана аны башкалар менен бөлүшпөңүз.
4. Тиш щеткаңызды дайыма алмаштырып туруңуз
Тиш щеткалары убакыттын өтүшү менен эскирип кетет, бул алардын тиштериңиздеги жана тишиңиздеги такталарды кетирүүдөгү натыйжалуулугуна таасирин тийгизет. Американын стоматологиялык ассоциациясы (ADA) тиш щеткаңызды үч-төрт ай сайын алмаштырып турууну сунуштайт, же кылчыктар эскирип калса, эртерээк. Кылчактар ийкемдүүлүгүн жоготкондо, тишиңизди туура тазалоодо эффективдүү эмес. Оорудан айыккандан кийин кайра жуктуруп албаш үчүн тиш щеткаңызды алмаштырууну унутпаңыз.
5. Тиш щетка кармагычтарга этият болуңуз
Тиш щетка кармагычтар адатта тиш щеткаларын уюшкан жана санитардык жактан сактоо үчүн колдонулат. Бирок, дайыма тазалап турбаса, бул кармагычтар бактериялардын көбөйүүчү жери болуп калышы мүмкүн. Тиш щетка кармагычыңызды жумасына жок дегенде бир жолу ысык суу жана самын менен тазалап туруңуз. Мүмкүн болсо, абанын эркин айланып, тиш щеткаңызды колдонуунун ортосунда кургап кетишине мүмкүндүк берүүчү ачык конструкциядагы кармагычтарды тандаңыз.
6. Тиш щеткаңызды дезинфекциялаңыз
Убакыттын өтүшү менен тиш щеткаңызда микробдор жана бактериялар топтолуп калышы мүмкүн, андыктан аны дайыма дезинфекциялоо маанилүү. Тиш щеткаңызды тазалоо үчүн ар кандай ыкмаларды колдонсоңуз болот. Кеңири таралган ыкмалардын бири - түктөрдү бир нече мүнөткө антибактериалдык чайкагычка чылап коюу. Дагы бир вариант – тиш щеткасынын башын суутек перекиси менен суу аралашмасына чылап коюу. Андан кийин дезинфекциялоочу каражаттын калдыктарын алып салуу үчүн тиш щеткасын жакшылап чайкаңыз.
7. Ультрафиолет нурун тазалоочу каражаттарды карап көрөлү
UV дезинфекциялоочу каражаттар тиш щеткаңыздын таза жана микробдор жок болушун камсыз кылуу үчүн колдоно турган кошумча курал. Бул аппараттар тиш щеткасында болушу мүмкүн болгон бактерияларды, вирустарды жана көктү жок кылуу үчүн ультрафиолет нурун колдонушат. Алар, адатта, тиш щеткаңызды кармап, стерилдөө процессин активдештире турган компакт сактоочу куту түрүндө келет. UV дезинфекциялоочу каражаттар натыйжалуу болушу мүмкүн, бирок алар милдеттүү эмес жана тиш щеткасына кам көрүү үчүн маанилүү эмес.
8. Саякат үчүн жеке тиш щеткаңызды алыңыз
Саякаттап жүргөндө кадимки тиш щеткаңызды алып жүрүү практикалык же ыңгайлуу болбой калышы мүмкүн. Мындай учурларда, бир жолу колдонулуучу тиш щеткаларын колдонууну ойлонуп көрүңүз. Бул тиш щеткалары алдын ала колдонулган тиш пастасы менен келип, өзүнчө тиш пастасын алып жүрүүнүн зарылдыгын жокко чыгарат. Колдонгондон кийин, жөн гана тиш щеткасын ыргытып салыңыз, бул сапарыңызда бактериялардын көбөйүү коркунучун азайтат.
Тиш щеткасына кам көрүү ооздун ден соолугун сактоодо маанилүү роль ойнойт. Бул кеңештерди аткаруу менен, тиш щеткаңыздын таза жана микробдор жок болушуна кепилдик бере аласыз, ошондой эле оозеки инфекциялардын жана оорулардын рискин азайта аласыз. Тиш щеткаңызды жакшылап чайкоону, аны тик жана абага ачык жерде сактоону, тиш щеткаларын бөлүшпөөнү, аны дайыма алмаштырып турууну жана тиш щетка кармагычыңызды тазалоону унутпаңыз. Андан тышкары, тиш щеткаңызды дезинфекциялоону жана саякат үчүн бир жолу колдонулуучу тиш щеткаларын колдонууну ойлонуп көрүңүз. Тиш щеткасына туура кам көрүүгө артыкчылык берүү менен, сиз дени сак жылмаюу үчүн активдүү кадам жасап жатасыз.
Посттун убактысы: Ноябр-22-2023